每天都要喝水，但什麼時候要補充水分呢?

喝錯時間還可能影響睡眠、造成水腫

小編來跟大家分享最佳的喝水時間吧！

❶起床一杯

幫助腸胃蠕動

❷工作前一杯

保持腦部暢通，思緒更清晰

❸午餐前一杯

餐前增加飽足感

❹下午一杯

改善昏沉、疲憊感，舒緩疲勞

❺晚餐後一杯

加速代謝，幫助消化

❻睡前一杯

睡前1-2小時，防止血管或中風

一杯水約200-300cc

(一天所需水量：體重x30毫升)

記得，①小口喝不牛飲②運動後再一杯，

不管再怎麼忙碌，還是要記得喝水喔

心臟衰竭、肝硬化、腎臟病患者，需控制飲水量

您的健康，統貿幫您把關